高齢者で低栄養になってしまうと様々な健康上のリスクをもたらしてしまいますし、
早いうちから食生活をケアしておくことは大切。
筋肉量が減って転倒リスクが高まると介護が必要になったり、
免疫力が衰えると様々な病気のリスクも大きくなります。
内閣府の調査によると、
「栄養のバランスをとれていない」と回答した一人暮らし世帯の高齢者は全体の33.8%という高さ。
食事は生活の土台。
そこを崩さないことが、健康な生活を保つために必要です。
調査によると、
一人暮らし高齢者が食事を準備できなくなった時、
５つの選択肢の中から選んでいることがわかりました↓
5位「食事付きの施設・住宅を利用する」（17.3％の人が選択）
4位「どこかに食べに行く」（18.3％の人が選択）
3位「既製品を買う、または出前をとる」（27.6％の人が選択）
2位「誰かに作ってもらう」（34.9％の人が選択）
1位「配食サービスを利用する」（56.2％の人が選択）
５つの選択肢の中でダントツで多かったのが「配食サービスを使う」というもの。
では、実際に
「配食サービスを使う」というのは、どういうものなのでしょうか？
今回は、「高齢者に人気の配食サービスを使う」という方法について詳しく見ていきましょう！
一人暮らし高齢者の食事：『２種類の配食サービス』とは
配食サービスは大きく分けて２種類↓
・毎日届けてくれる『健康配食サービス』
・まとめて届けてくれる『健康冷凍配食サービス』
『健康配食サービス』は毎日届けてくれる食事で
お昼ご飯と夕食に1日に2回届けてくれるサービスが多い。
例えば、
こちらは以前注文した健康配食サービスの食事です↓
味も美味しくて、毎日決まった時間に自宅まで届けてくれるのは助かります。
さらに、
中には大きなメリットがあるサービスも。
それは、
安否確認をしてくれるというもの。
本人に健康配食を手渡しする際、毎日顔を会わせるので、
一人暮らしの方にとっても安心。
この安否確認を利用したい場合は、
毎日２回届けてくれる健康配食サービスを地域で探してみるのが良いのではないでしょうか。
「安否確認はまだ必要ないかな」
そんな場合は、まとめて届けてくれる健康冷凍配食サービスが良いかもしれません。
定期的にまとめて届けてくれて、簡単に栄養バランスの良い食を食べることができる。
では、
健康冷凍配食サービスとは、どのようなものなのでしょうか？
実際に、健康冷凍配食サービス活用術を一緒に見ていきましょう！
一人暮らし高齢者の食事：『３つの健康冷凍配食サービス活用術』
高齢の方でも、簡単に健康な食生活を送ることができるのでしょうか？
その実際の様子を写真と一緒に見ていきましょう！
健康冷凍配食サービス活用術①：『楽な受け取り方法』
受け取り方法は簡単。
クール便でまとめて配達してくれるので、指定した日時に受け取るだけ↓
毎週届けてもらうこともできますし、
２週分など、さらにまとめて届けてもらうと、送料の節約にもなって嬉しいポイントです↓
健康冷凍配食サービス活用術②：『長い消費期限』
受け取ってダンボールを開けてみると↓
冷凍状態の食事たちが入っているので、
とけてしまう前に冷凍庫へ入れておきます↓
大きなメリットは、消費期限が長いこと↓
こちらの食事を受け取ったのは2020年8月26日なので、
消費期限は約11ヶ月ということになります。
これまで食べた健康冷凍配食は消費期限が約４〜６ヶ月のものから、１１か月ぐらいのものまであってどれも長い。
調理したらすぐに急速冷凍することで消費期限を長くしているので健康にも良い。
これだけ消費期限が長いと、
「うっかり消費期限が切れた食事を食べてしまった」
ということもなくなるのではないでしょうか。
健康冷凍配食サービス活用術③：『簡単な調理方法』
食べるときは簡単に解凍調理していきます。
①パッケージに書かれている表示を確認して、②電子レンジの中へ↓
③表示の時間数をレンジにかけて、④完成↓
食べたら容器をざっと流して捨てるだけなので簡単ですね。
レンジで解凍調理するものが多いですが、
中には湯煎解凍の配食サービスもあります。
ライフスタイルや好みに合わせて選んでいくのが良いのではないでしょうか。
では、
たくさんの配食サービスがある中で、どのように選んでいけば良いのでしょうか？
まずは選ぶ注意点について見ていきましょう！
一人暮らし高齢者の食事：『健康冷凍配食サービスを選ぶ注意点』とは
高齢者の配食サービスを利用する上で、選ぶポイントがあります。
それは
食事のタイプ。
大きく分けて、３つのタイプがあります↓
①糖質や塩分制限食のようなケア食
②やわらかい食事
③普通食
体調や病気など、ケアしたいポイントがある場合は
『ケア食』が良いかもしれません↓
ケア食には、糖質制限食や塩分制限食、たんぱく制限食など色々なものがあります。
そして、
かむ力が弱くなっている場合は『やわらかい食事』も↓
配食サービスによっては、いくつかのやわらかさがあるものもありますし
少しやわらか目の食事からムース食まで状況によって選ぶことができます。
ケア食もやわらかい食事も必要ない場合は、普通食でOKです。
では、
実際に高齢の方に人気の健康冷凍配食サービスを３つ見ていきましょう！
一人暮らし高齢者の食事：高齢者に人気の『３つの健康冷凍配食サービス』
健康冷凍配食サービスには色々なものがあって、どれも料理のクオリティが高い↓
その中でも特に高齢の方に食べやすく、人気が高い健康冷凍配食サービスを３つ見ていきましょう！
高齢者に人気の健康冷凍配食サービス①：『食宅便』
食宅便は日清医療食品の健康冷凍配食サービスで、医療・福祉施設への実績も豊富。
高齢者の利用者が多い配食サービスです↓
食宅便の特徴は色々なコースの中から選べること。
普通食だけでなく↓
・低糖質セレクト
・塩分ケア
・たんぱくケア
というように好みに合わせてコースを選ぶことができます↓
さらに、噛む力が弱くなってきた場合は「やわらかい食事」というコースもあったり、
途中でコースを変えることもできます↓
おすすめのコースについて詳しく知る場合はこちらの記事も参考にどうぞ↓
食宅便はどの食事も優しい味付けで美味しい。
最初はお試しセットもありますし、おこのみセレクトというコースは４食から食べてみることができます。
利用者の実際の声はこちらの記事で見ることができます↓
食宅便に興味のあるあなたはさっそく公式サイトで最新メニューを見てみましょう！
電話で聞いてみる場合は、公式サイトで電話番号を確認できます。
食宅便は夜８時まで電話対応してくれるのでわからないことは聞いてみるのも良いかもしれません。
高齢者に人気の健康冷凍配食サービス②：『食のそよ風』
高齢の方に人気の配食サービス２つ目は「食のそよ風」↓
まごころケア食は、
・国産プレミアム
・プチデリカ
・やさしい食感
の３コース。
国産プレミアムは主に国産の食材が使われていて、健康にも優しい食事。
さらに
国産プレミアムを食べていて思ったのは、食品添加物が少ないということ。
今回食べた食事に含まれていた食品添加物は２〜４種類↓
他の色々な配食サービスと比べて、使われている食品添加物の種類がかなり少なかったです。
食の安全性を求めるなら、国産プレミアムは良いかもしれません。
最初は５食セットをお試しで食べてみるのが良いのではないでしょうか。
食のそよ風に興味を持ったあなたはさっそく公式サイトで最新メニューを見てみましょう！
高齢者に人気の健康冷凍配食サービス③：『わんまいる』
美味しさを求めるなら「わんまいる」は美味しいことで評判の和食配食サービス↓
わんまいるの食事は惣菜専門店や京料理専門店に調理を委託しているという、美味しさにこだわった食事です↓
わんまいるの味について詳しく知る場合はこちらをご覧ください↓
そして、
健康な食事をとりたい場合にもわんまいるは嬉しいポイントが。
食材は国産１００%と書かれていて、地元の顔の見える生産者から主に仕入れているという安心感。
そして、合成保存料・合成着色料無添加で食品添加物にも気をつけているという安全な食事。
わんまいるの食の安全性について調べた記事はこちらから見ることができます↓
単品料理の種類も数多くあるので、色々食べてみると楽しいですよ↓
わんまいるに興味を持ったあなたは公式サイトで最新メニューを見てみましょう！
