楽すぎる!? “自炊しない”一人暮らしの『食事宅配活用術』

まとめて宅配してもらうことができる『健康冷凍宅食』を活用することで

一人暮らしの食事スタイルを助けてくれます↓

一人暮らしの食事準備はとても面倒。

買い出しをして調理をして、食べたら片付け。

これらを一人でやるのは大変です。



自分一人だけの食事スタイルであれば、

わざわざ自炊するというのは割に合わないのではないでしょうか。

それに、一人分の食事を自炊するというのはコスパも良くないかもしれません。



とは言っても、

スーパーやコンビニなど、調理された食事を買ってくるというのも

健康には良くないかもしれません。



では

どうすれば、一人暮らしのライフスタイルで手間をかけずに健康な食事をとることができるのでしょうか?


それなら、

健康冷凍宅食を活用するというのが選択肢の一つになるかもしれません。



管理栄養士が栄養バランスを計算してくれた食事をできたての状態で急速冷凍された食事。

クール便でまとめて届けてくれるので、買い出しの手間もなく、

調理も簡単で、片付けの手間もかからない。


空いた時間は好きなことに使うことができます。



では、

実際にどのように健康冷凍宅食を活用することができるのでしょうか?

その活用法を一緒に見ていきましょう!

目次

一人暮らしの”自炊しない”食事スタイル:『健康冷凍宅食 活用術』

健康冷凍宅食を活用することで、食事にかかる手間がほとんどなくなります。

その活用法は大きく分けて3つ↓

①自宅まで届くので買い出しの必要なし
②レンジで温めるだけで好きな時に食べられる
③容器はざっと流して捨てるだけ

それぞれ詳しく見ていきましょう!

一人暮らしの健康冷凍宅食 活用法①:『自宅まで届くので買い出しの必要なし』

食事で手間がかかることの1つが「買い出し」へ行かないといけないこと。


健康冷凍宅食は自宅まで届けてもらえるので、

注文するときに、受け取れる時間を指定して、まとめて受け取るだけ↓

調理した食事を急速冷凍して届けてもらえるので、

届いたら、とけないうちに冷凍庫へ入れておきます。


新鮮な状態で急速冷凍しているので、消味期限が長い↓

こちらは2020年4月5日に届いた食事なので、消味期限が約12ヶ月ということになります。

嬉しいのは、冷凍による消味期限の長さということ。

常温の食事のように保存料のような食品添加物で長くしていることではないので、健康にも優しいのが嬉しいポイントです。

一人暮らしの健康冷凍宅食 活用法②:『レンジで温めるだけで好きな時に食べられる』

レンジで解凍調理するだけで食べることができるのは、大きなメリットなのではないでしょうか。


①パッケージに書かれた温め時間を確認して、②レンジへ↓

③書かれている時間数をレンジにかけて、④完成↓

これだけで、健康で美味しい食事を食べることができるので簡単ですね。


多くの健康冷凍宅食はレンジ解凍ですが、中には湯煎で解凍するものもあるので、

どのように解凍するのが合っているのか事前に確認しておくと良いかもしれません。

一人暮らしの健康冷凍宅食 活用法③:『容器はざっと流して捨てるだけ』

そして、食べ終わったらざっと流して捨てるだけ。

食べた後に片付けをするのって本当に大変。



容器は可燃ゴミのものもあれば、不燃のものもありますが、

食器を洗う必要がないので、食事にかかる時間と手間を減らすことができます。



このように、健康に美味しく食べることができるだけでなく、

自炊することなく、時間と手間をかけずに食事をとれることが嬉しいポイントです。



キッチンなしで簡単調理もしながら食事を準備したい場合は、こちらの記事も参考にどうぞ↓


でも

健康宅食はたくさんの種類があって、どれを選ぶのがよいのでしょうか?

一人暮らしに合う健康冷凍宅食を選ぶポイントが5つあるので、見ていきましょう!

一人暮らしの”自炊しない”食事スタイル:健康冷凍宅食を選ぶ『5つのポイント』

人気の健康冷凍宅食はたくさんあって、どれを選ぶのが良いのか悩ましいところ↓


一人暮らしのライフスタイルに合う健康冷凍宅食を選ぶポイントは主に5つ↓

①味は美味しいか
②食事ボリュームは満足できるか
③メニューの選び方
④健康な食事か
⑤値段はリーズナブルか

基本的には、人気の健康冷凍宅食はどれも栄養バランスに配慮されていて美味しいのですが、

食事のボリュームや味付けの特徴に違いがあったり、使われている食材が国産か国産でないか、

食品添加物がどれくらい使われているのかということなどの健康面。



それぞれの健康冷凍宅食には特徴があります。

この『5つのポイント』についてまとめた記事がありますので、

選びに迷う場合は、こちらを参考にされてみてください↓

それでは、この『5つのポイント』をふまえて、

自炊しない一人暮らしのライフスタイルに合う人気の健康冷凍宅食を3つ、一緒に見ていきましょう!

一人暮らしの”自炊しない”食事スタイル:『3つの人気健康冷凍宅食』

健康冷凍弁当は若者向けのものから高齢の方向けの食事など、色々なタイプの食事があります↓

ここでは、一人暮らしのライフスタイルに合った人気健康冷凍宅食の中から

比較的リーズナブルで美味しかったものを3つ見ていきましょう!

一人暮らしに人気の健康冷凍宅食①:『Nosh/ナッシュ』

低糖質で栄養バランスに優れたNoshの食事↓

管理栄養士が栄養バランスを計算してシェフが調理する食事はクオリティが高い↓

人気メニューもたくさんありますし、新しいメニューもどんどん出てくるので、色々食べても飽きないです↓

Noshは食べたいメニューを食べたい食数選ぶことができるのも嬉しいポイント。

食べていくとお気に入りのメニューができてくるので、

注文するメニューの中に好きなメニューを数食ずつ入れることもできます。


Noshの味について詳しく知る場合はこちらの記事も参考にされてみてください↓


そして

NoshにはNosh Clubという割引サービスがあるのも嬉しいポイント↓

食べれば食べるほどお得になっていく仕組み。

食事は毎日のことですし、どんどんお得になっていくのは助かります。


Nosh Clubで安くしていく方法や送料を抑える方法など、こちらの記事も参考にどうぞ↓


Noshに興味を持ったあなたはさっそく公式サイトで好きなメニューを見てみましょう!

>>Nosh公式ホームページで好きなメニューを見てみる


一人暮らしに人気の健康冷凍宅食②:『食宅便』

食宅便は日清医療食品の冷凍健康宅食で、栄養バランスなど健康に良い食事↓

1食に入っている料理の品数が5種類と他の宅食に比べて多いので、

色々なものを少しずつ食べることができる食事です。


色々なコースがあって↓

あなたの好みに合わせて選べるのもポイントです↓

その中でも一人暮らしのライフスタイルにおすすめなのが、「おこのみセレクト」コース。

食宅便はどのコースも栄養バランスに配慮されているのですが

その中で約40種類のメニューから食べたいものを選ぶことができます。


「うなぎの蒲焼き」のように季節限定メニューもあって嬉しいところ↓

おこのみセレクトの食事について詳しく知る場合はこちらをどうぞ↓


そして、

食宅便の日清医療食品は栄養士・管理栄養士約9000名が在籍していて、栄養バランスが特に考えられているという安心感も嬉しいところです。

食宅便に興味を持ったあなたは公式サイトであなたにあったコースを見てみましょう!

>>食宅便公式ホームページであなたに合ったコースを見てみる


一人暮らしに人気の健康冷凍宅食③:『わんまいる』

わんまいるの食事は惣菜専門店や京料理専門店に調理を委託しているという、美味しさにこだわった食事↓

和風の食事が多いのですが、出汁の美味しさに定評があるのが特徴で、とても食べやすい食事です↓

そして、健康な食事をとりたい場合にもわんまいるは嬉しいポイントが。

食材は国産100%と書かれていて、地元の顔の見える生産者から主に仕入れているという安心感。

そして、合成保存料・合成着色料無添加で食品添加物にも気をつけているという安全な食事。



わんまいるの食事の安全性について詳しく知る場合は、こちらの記事も参考にされてみてください↓


単品料理の種類も数多くあるので、食べやすそうなものをプラスで注文してみると楽しいですよ↓

わんまいるの調理方法は食宅便とは違い、湯煎解凍や流水解凍が多い↓

鍋やボールを使うのは少し手間はありますが、美味しさにこだわった食事↓

レンジですべて解凍すると料理によって解凍具合が違ってくることがありますが、

わんまいるは料理によって一番美味しくなる解凍方法で調理することができるので、

少し労力をかけても、より美味しさにこだわる場合はおすすめですよ。


わんまいるの味について詳しく知る場合はこちらを参考にどうぞ↓


わんまいるに興味を持ったあなたは公式サイトで最新メニューを見てみましょう!

>>わんまいる公式サイトで最新メニューを見てみる



おすすめ健康宅食

  1位 nosh/ナッシュ
nosh/ナッシュの特徴

  • □美味しさに定評のある健康冷凍宅食。シェフのメニューへのこだわりを感じるラインナップ。
  • レストランで食べるような料理なのに、栄養バランスに配慮されているのは嬉しいところ。
  • □さらには、7分程度のレンジ解凍で食べられる手軽さ。
  • □食べていくと好きなメニューができてくる。それが楽しみの一つです。
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評価
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  2位 わんまいる
わんまいるの特徴

  • □国産食材100%の健康冷凍宅食。合成保存料・合成着色料が無添加という安心の品質
  • □主菜も副菜2品も、とにかく出汁が美味しい。
  • □料理ごとに小分けパックになっていて、最も美味しくなる方法で解凍するという美味しさへのこだわり。
  • □解凍に多少の手間をかけても品質と美味しさにこだわる人におすすめです。
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評価
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  3位 食宅便
食宅便の特徴

  • □日清医療食品の健康冷凍宅食。医療福祉施設へたくさん提供している実績があってどの料理もクオリティが高い。
  • □1食5品入っていて、色々なものを食べられるのも嬉しいところ。
  • □さらには、4分程度のレンジ解凍で食べられる手軽さ。
  • 選べるコースのバリエーションが豊富なので、あなたに合ったメニューを見つけることができます。
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