ダイエットの生活を継続するのって難しい。
食事を我慢するのは辛いし、運動するのも大変。
どれだけ１日の摂取カロリーを制限して、消費カロリーを多くしても
また次の日も、その次の日にも頑張らないといけない。
ダイエットのライフスタイルを続けるのは辛すぎますよね。
ダイエットのライフスタイルを継続して、減量に成功している人は
どうやって取り組んでいるのでしょうか？
今回注目していくのは、SNSのこういった声↓
「nosh週１０食とあとは割と普通に食べてるだけで４ヶ月で８kg減ったし何食べるか考える無駄な時間が減ったので良き」
https://twitter.com/
「コンビニで買うより断然お得で、健康的。
https://twitter.com/
おかげさまでストレスなく、おいしく糖質制限ダイエットを継続できて、半年でマイナス6キロ」
宅配してもらえるダイエット食は、低糖質高タンパクの食事で
管理栄養士が栄養バランスを計算して、調理のプロがメニューを作るという食事。
これまでいろいろ宅配ダイエット食を食べましたが、
気軽に食べれるものから本格的なダイエット食までさまざま↓
美味しく手軽に食べることができる食事。
この食事で食事ダイエットに成功しているのは、なぜなのでしょうか？
ダイエットに取り組む上で、悩みはいろいろあって↓
・お腹いっぱい食べたい
・ダイエット食のメニューを考えたり調理するのが大変
・カロリー計算や食事管理が面倒
ダイエット宅食をすることで、これらの３つの悩みがなくなるのは嬉しいところ。
その無理なく減量できる『３つの秘訣』を一緒に見ていきましょう！
宅食ダイエット成功の秘訣①：『食事制限なし』
まず、ダイエットで大変なのが、食事制限。
お腹がすくというのは本当に辛い。
お腹いっぱい食べたいけど我慢しないといけない。
そんなライフスタイルは継続することはできないですよね。
宅食ダイエットは、ダイエット用に管理栄養士が栄養バランスを計算してくれているので、
低糖質高タンパクの食事をしっかり食べることができます。
例えば、低糖質食のnosh（ナッシュ）はすべての食事が糖質30グラム以下。
実際の食事を見てみると↓
「牛肉ときのこの甘辛煮」
糖質：6.6グラム
カロリー：289カロリー
「鮭のごま風味焼き」
糖質：5.5グラム
カロリー：334カロリー
毎日１食、こういった食事に置き換えることで減量に成功しているとのこと。
たしかに、
美味しく食べれて減量にもなるというのなら続けることができるかもしれません。
noshの食事は何十食も食べてきましたが、
どれもけっこうボリュームがあって、満足感のある食事が多い印象。
他にも「マッスルデリ」や「B-kitchen」、ニチレイフーズの「ウーディッシュ」など
ダイエット宅食はいろいろなものがあって、食事の特徴はそれぞれ違いますが、
どれもしっかり食べれて満足感のある食事でした。
（食事を我慢せずにきちんと食べて成果が出る秘訣については、こちらからご覧ください↓）
宅食ダイエット成功の秘訣②：『調理が簡単』
ダイエットをする上で、食事は欠かせないもの。
でも
ダイエットの食事を調べて、メニューを考えるのには、なかなか時間も労力もかかります。
メニューを作っても、毎回調理するのも手間がかかって、継続できなくなってしまう原因にも。
ダイエット宅食は調理が簡単。
一度調理された食事を冷凍して届けてもらえるので、レンジにかけるだけで食べることができます。
①食事のパッケージに書かれている調理方法を見て、②レンジへ↓
③その時間だけ加熱して、④完成↓
これだけで美味しいダイエット食を食べることができるので、簡単ですね。
さらに
まとめて届けてもらえるので、
買い出しの手間もないのも嬉しいポイント。
メニューを考えて、食材を買い出しして、調理する
これらの手間がほとんどなくなるというのは、
食事ダイエットを継続する上で、かなり楽になるのではないでしょうか。
（手間がどれくらいかからないか詳しく見てみる場合は、こちらの記事も参考にどうぞ↓）
宅食ダイエット成功の秘訣③：『食事管理なし』
カロリー計算をしたり、食事管理をするのって大変。
食事のたびに記録して計算して、
これを毎日やらないといけないと、食事がおっくうになってしまうのではないでしょうか。
でも
宅食ダイエットをしている人を見てみると↓
「低糖質なのでダイエットにもいいし冷凍で届くからストックもOK！
https://twitter.com/
お昼に持ってってもいいな
ロールケーキとか160kcalで糖質4.7gてすごいーーー！」
「今日のNosh。
https://twitter.com/
糖質3,4g
476kcal」
このように、カロリーや糖質についてSNSで書いている方がいますが、
noshの公式サイトを見ると↓
糖質やカロリーだけでなく、
栄養バランスが載っているのがわかります。
カロリー計算をしなくても、すでに公式ページで
管理栄養士が栄養バランスを計算してくれているので安心。
それに、
ダイエット宅食を食べていれば基本的に摂取カロリーは少なくなるので
宅食ダイエットをしている人の中には、そこまで細かくカロリー計算をしていない人も
かなりいるのではないでしょうか。
記録するにしても、
公式サイトのそのメニューページを開けばすぐにわかるので簡単ですね。
食事管理はしたいけどなかなか続けられない
という場合はこちらの記事も参考にされてみてください↓
減量を成功させるためには、ダイエットのライフスタイルを継続することが必要。
継続するためには、どれだけ無理なく取り組むかが大切です。
ダイエット宅食を活用することで、
食事制限なくしっかり食べれて、
メニューを調べたり調理する必要もなく、
カロリー計算もいらない。
「食事を置き換えるだけで減少できる」
ということであれば、継続することができるのではないでしょうか。
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